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portada Schwellenbasiertes Ausdauertraining: Das Erfolgreiche Trainingskonzept der Norwegischen Athleten (in German)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Language
German
Pages
158
Format
Paperback
ISBN13
9783758305382

Schwellenbasiertes Ausdauertraining: Das Erfolgreiche Trainingskonzept der Norwegischen Athleten (in German)

Stefan Schurr (Author) · Books On Demand · Paperback

Schwellenbasiertes Ausdauertraining: Das Erfolgreiche Trainingskonzept der Norwegischen Athleten (in German) - Stefan Schurr

Physical Book

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Synopsis "Schwellenbasiertes Ausdauertraining: Das Erfolgreiche Trainingskonzept der Norwegischen Athleten (in German)"

Die norwegische Trainingsphilosophie hat die Welt des Ausdauersports in den letzten Jahren stark beeinflusst. Den traditionell starken Leistungen in den Wintersportarten wie Skilanglauf und Biathlon folgen inzwischen auch Erfolge in den Sommersportarten. Im Zentrum des Trainingskonzepts steht ein schwellenbasiertes Training, das von einer pyramidalen bis polarisierten Zoneneinteilung flankiert wird. Der Schwerpunkt liegt auf einem ausgewogenen Verhältnis von niedriger, mittlerer und hoher Trainingsintensität, wobei der Schwerpunkt im aeroben Bereich liegt. Wir untersuchen die Grundprinzipien, die diese Methode so erfolgreich machen. Wir beleuchten die Unterschiede zum konventionellen Ausdauertraining und zeigen, wie die Trainingsphilosophie gezielt auf die Bedürfnisse leistungsorientierter Ausdauersportler eingeht und in der Praxis umgesetzt werden kann: Ein Leitfaden für alle, die das Optimum aus ihrem Training herausholen wollen. Egal ob Trainer, Athlet oder einfach nur begeisterter Sportfan: Ich bin sicher, dass du hier interessante Einblicke und wertvolle Informationen findest!

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