Name: Mindfully en tus Sueños: El Cuaderno de las Buenas Noches (Caligrama)
Price: 26.59 USD
Availability: InStock
Author: Adela Alabama
ISBN: 9788418722080

portada Mindfully en tus Sueños: El Cuaderno de las Buenas Noches (Caligrama)

Type

Physical Book

Author

Adela Alabama

Publisher

Caligrama

Synopsis "Mindfully en tus Sueños: El Cuaderno de las Buenas Noches (Caligrama)"

El método para conciliar el sueño empieza por sujetar las riendas de la mente. Una de cada tres personas en España sufre un trastorno del sueño. El insomnio es el más prevalente y se relaciona directamente co n la ansiedad y la depresión, que pueden ser su causa pero también su consecuencia. Dormir bien está reconocido por la Sociedad Española de Neurología como el cuarto pilar de la salud al mismo nivel que la alimentación, el estado de ánimo y el ejercicio físico. Verás que este cuaderno tiene poco texto y mucho espacio; tú eres su protagonista. Encontrarás huecos para sentarte unos minutos cada noche, reflexionar y avanzar hacia la calma que debe preceder al sueño. Descansar bien es fundamental para reparar y regenerar nuestra mente y cuerpo, pero también para evitar el riesgo de padecer sobrepeso, obesidad y otras patologías crónicas.