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La Dieta a Colori: Il Metodo per Dimagrire in Armonia Creando i Giusti Accostamenti a Tavola (in Italian)
Palma, Rosita
Synopsis "La Dieta a Colori: Il Metodo per Dimagrire in Armonia Creando i Giusti Accostamenti a Tavola (in Italian)"
All'interno di questo libro scoprirai: COME SCOPRIRE I BENEFICI DELLA DIETA A COLORIQuali sono i benefici del Metodo a Colori: le ragioni di una scelta.Impara a conoscere i colori dei tuoi piatti per creare combinazioni sane e gustose.Perché con la dieta a colori puoi anche "sgarrare".Come capire quando consumare i tuoi pasti e quanti spuntini puoi fare nell'arco della giornata.Conoscere la giusta proporzione tra cibi amici e cibi nemici. COME UTILIZZARE IL METODO A COLORIImparare a conoscere il proprio corpo: come prendere le misure nel modo giusto.Come dimagrire in modo intelligente evitando di andare incontro a dannose carenze nutrizionali.Come gestire i pasti in base alle tue esigenze nutrizionali. COME CREARE IL TUO MENÙ PERSONALEIl segreto per scegliere un menù gratificante e in linea con i tuoi gusti.Come rendere la tua alimentazione completa e variata.Il diario alimentare: come si usa e perché è essenziale per la riuscita della tua dieta.Quali sono i cibi che puoi consumare liberamente e in quantità.COME METTERE IN PRATICA IL NUOVO METODO: LA SPESACome gestire da subito e con consapevolezza i cibi nemici.Imparare a fare la spesa per avere una dispensa "amica".Come scegliere i cibi più adatti in base alle etichette: ingredienti e valori nutrizionali.Come misurare sempre e ovunque le quantità di cibo da assumere, anche senza avere una bilancia. COME EVITARE DI FALLIRE: I PUNTI DEBOLI DELLE DIETEImparare a distinguere tra fame e appetito.Da dove nasce la fame e come puoi prevenirla.Perché il Metodo a Colori ti aiuta a eliminare la fame.Un protagonista importante per gestire l'appetito: la tua volontà. COME VIVERE A COLORI: IL TUO BENESSERE A 360 Perché devi imparare a vivere a colori per ottenere un benessere totale.Gli alleati per la tua salute: gli Omega 3 e i polifenoli.Ottenere benessere con un'attività fisica dolce: lo Slow Burn.Il tè verde: conoscere le proprietà di un alimento amico.Come ridurre lo stress con lo Yoga e fiori di Bach. COME GESTIRE IL METODO IN SITUAZIONI PARTICOLARICome applicare il metodo nel caso di ipertensione.Metodo a Colori e diabete.Come scegliere un menù vegetariano.
