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L'Alimentation Pour Les Diabétiques (in French)
Ann, Li
Synopsis "L'Alimentation Pour Les Diabétiques (in French)"
Les personnes ayant été diagnostiquées comme diabétiques veulent tout d'abord savoir qu'est-ce qu'elles peuvent manger et ne pas manger. Certaines idées reçues stipulent qu'il y a un bon nombre d'aliments à éviter, mais ce n'est pas toujours forcément le cas. Ce livre apporte quelques recommandations simples à suivre pour vivre plus aisément avec le diabète - ce qui n'exclut pas de profiter de temps en temps de la bonne cuisine. * Est-ce que les diabétiques peuvent manger de tout ? sinon quels sont les aliments à éviter ? * Comment garder le contrôle sur votre taux de glycémie * Diabète et surpoids: ce que cette combinaison apporte sur la santé * Les dangers que représente une perte de poids trop rapide * Ce que vous devez manger MOINS pour perdre du poids et stabiliser votre taux de glycémie * Un moyen simple pour éviter de TROP manger * Les précautions à prendre quand vous mangez au restaurant ou dans un fast-food * Ce que vous devez faire avec la viande de poulet (voyez PAGE 9) avant de la consommer * Comment choisir son lait et ses produits laitiers quand on est diabétique. Voyez également les autres aliments riches en calcium que vous pouvez consommer à la place (PAGE 10) * Comment relever la saveur de vos plats sans utiliser de sauce (trop riche en matière grasse) * Ne faites pas frire vos aliments, voyez les modes de cuisson (PAGE 11) qui conviennent aux diabétiques * Quelle huile utiliser pour vos plats ? * Les fruits auxquels les diabétiques doivent faire attention * Ce que le vin fait à votre taux de glycémie (PAGE 13) * Ce sont les carbohydrates qui ont l'effet le plus rapide sur votre taux de glycémie. Comment gérer votre consommation de carbohydrate (PAGE 14) * Les aliments qui ont un effet bénéfique sur votre taux de glycémie à cause de leur richesse en fibre (PAGE 15) * Ce que vous devez faire avec les conserves (PAGE 15) avant de les manger. * Les aliments qui réduisent le taux de mauvais cholestérol * Le petit déjeuner idéal pour les diabétiques * Est-ce que les diabétiques peuvent consommer du sucre ? * Ce que vous devez savoir sur l'index glycémique (PAGE 18) * Sur votre lieu de travail, ce que vous devez avoir dans votre garde-manger en cas de petite faim (PAGE 19) * Ce que les protéines font à votre taux de glycémie (PAGE 24) * L'habitude à prendre quand vous faites vos courses - et qui vous épargnera des problèmes (PAGE 37) * Que faire quand vous avez faim et que vous savez que vous ne devez pas manger (PAGE 42) * Les précautions à prendre avec les légumes (PAGE 22) * Les aliments que les diabétiques peuvent grignoter entre les repas (PAGE 23) * Ce que vous devez garder en permanence dans votre réfrigérateur (PAGE 23) * Est-ce que la cuisine végétarienne convient aux diabétiques ? (PAGE 24) * Les pâtes qui conviennent le mieux aux diabétiques (PAGE 22) * Cuisine chinoise, indienne, italienne, japonaise, mexicaine, ... lesquelles conviennent bien aux diabétiques ? * Comment choisir un restaurant quand on est diabétique
