В наши дни, когда жизнь человека становится все более сложной, люди постоянно ищут средство, с помощью которого они смогут обрести душевный покой. Именно здесь на сцену выходит другая наука - медитация и духовность. Медитация и йога являются синонимами Индии и индийской духовности. Медитация - один из важнейших компонентов йоги, которая представляет собой терапию ума и тела, включающую ряд упражнений. Слово "медитация" охватывает множество различных практик визуализацию ситуаций, концентрацию на объектах или образах, обдумывание сложной идеи или даже заблудиться в провокационной книге - все они квалифицируются как медитация в широком смысле. Однако в йоге медитация обычно относится к более формальной практике сосредоточения ума и наблюдения за собой в данный момент. Многие люди в Индии и за рубежом прибегают к йоге и медитации для снятия стресса и восстановления ума.